ĐỪNG ĐỂ TRẦM CẢM TẤN CÔNG BẠN – CUỐN SÁCH GIÚP BẠN HIỂU RÕ HƠN VỀ TRẦM CẢM

Trầm cảm ngày nay giống như một bệnh dịch về tâm lý, nó có khả năng tấn công bất kỳ ai và chứa đựng sức hủy diệt mạnh mẽ mà nhiều người không ngờ tới. Không như những căn bệnh về thể chất khác – có thể chữa khỏi, phòng ngừa bằng thuốc, vắc xin; trầm cảm đến và ăn mòn chúng ta như một kẻ hủy diệt thầm lặng, chúng như một cái bóng lặng lẽ theo sát chúng ta và bắt chúng ta phải vật lộn để chiến đấu với nó. Cuốn sách “Đừng để trầm cảm tấn công bạn” là một cuốn sách viết về trầm cảm của bác sĩ David D. Burn giúp cho mọi người hiểu rõ hơn về căn bệnh trầm cảm và những cách thức hữu hiện để phòng ngừa và chiến đấu với nó.

Đừng để trầm cảm tấn bạn cuốn sách giúp bạn hiểu rõ hơn về trầm cảm

Hiện nay, rất nhiều người vẫn hiểu sai về các căn bệnh tâm lý, đặc biệt là trầm cảm. Những nhận định sai lầm như trầm cảm chỉ là sự làm quá, suy nghĩ thái quá về nỗi buồn; rằng những người nói mình bị trầm cảm chỉ đang thổi phồng, quan trong hóa vấn đề của bản thân nhằm thu hút sự chú ý của người khác; rằng những người mắc chứng trầm cảm là những người yếu đuối…Thực tế, trầm cảm phức tạp hơn chúng ta nghĩ rất nhiều. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến trầm cảm. Có thể từ nguyên nhân nội sinh như cấu trúc não bộ, các chất dẫn truyền thần kinh…hay từ các tác nhân bên ngoài như môi trường xã hội, các chấn thương tâm lý….Trong cuốn sách “Đừng để trầm cảm tấn công bạn”, tác giả có viết: “Trầm cảm là một trong những dạng đày đọa tinh thần nặng nề nhất, bởi nó là hỗn hợp đậm đặc pha trộn giữa cảm giác tội lỗi, vô dụng, vô vọng và chán chường. Bị trầm cảm có khi còn tệ hơn là bị ung thư giai đoạn cuối, bởi đa số bệnh nhân ung thư cảm thấy được thương yêu, có hy vọng và lòng tự trọng. Nhiều bệnh nhân bị trầm cảm đã chia sẻ với tôi rằng, thật ra là họ muốn chết và mỗi ngày họ đều cầu cho mình bị ung thư để được chết đàng hoàng, chứ không phải tự tử”. Không giống như những căn bệnh khác, trầm cảm đưa chúng ta tới chỗ từ từ hủy hoại cuộc sống của chính mình.

Cuốn sách “Đừng để trầm cảm tấn công bạn” cung cấp cho chúng ta những kiến thức về trầm cảm như các nguyên nhân gây ra trầm cảm; phân biệt trầm cảm với nỗi buồn…. Cuốn sách đưa ra thang đo trầm cảm để cho độc giả tự chuẩn đoán xem mình có mắc trầm cảm không và mức độ trầm cảm như thế nào. Cùng với đó là những ví dụ, phương pháp giúp người mắc chứng trầm cảm có thể vượt qua những suy nghĩ không tốt về bản thân, ngăn những hành động tự hủy hoại hay làm đau bản thân. Theo khảo sát thực tế, đã có 5 nghiên cứu được đăng trên tạp chí y khoa cho thấy 70% bệnh nhân mắc chứng trầm cảm sau khi đọc quyển “Đừng để trầm cảm tấn công bạn” đã có nhiều cải thiện trong vòng bốn tuần, dù không theo bất kỳ liệu trình thuốc men nào cả. Mức độ cải thiện bệnh của các bệnh nhân này còn được duy trì trong nhiều lần tái khám về sau, lên đến ba năm sau đó. Có thể nói, đây là một cuốn sách đem lại một nguồn kiến thức tuyệt vời – không phải là cứu cánh cho bất kể ai đang mắc chứng trầm cảm nhưng giá trị của cuốn sách là vô cùng to lớn với những người đang vật lộn với căn bệnh này.

Bác sĩ David D. Burn đã viết trong cuốn sách của mình:“Dù cơn khủng hoảng và căng thẳng trong bạn có nặng nề đến mức nào chăng nữa, thì tiên lượng về khả năng phục hồi đều ở mức thần kỳ. Có thể bạn tin trường hợp của mình vô cùng tệ hại, quá nặng về và vô vọng, rằng bạn không có khả năng hồi phục dù có làm thế nào chăng nữa. Nhưng không sớm thì muộn mây đen cũng trôi hết, bầu trời sẽ quang đãng và mặt trời lại chiếu sáng. Khi điều đó xảy ra, bạn sẽ thấy nhẹ lòng, hạnh phúc trào dâng. Và nếu bạn đang chật vật xoay xở với chứng trầm cảm, lòng tự trọng thấp, thì tôi tin bạn cũng có thể chuyển đổi tâm trạn như bao người khác, dù bạn đã quá nản lòng hoặc buồn khổ đến đâu”

Đừng để trầm cảm tấn công bạn giống như một liều thuốc, kháng sinh cho tâm hồn giúp chúng ta chống chọi với con quái vật mang tên trầm cảm. Cuốn sách mang tới niềm hy vọng và niềm tin và sự phục hồi cho những ai đang ở trong bóng tối.

 

PHẠM THANH

=> Đọc thêm:https://waka.vn/the-loai/ky-nang-g9lxW.html

=>https://nhom40.com/thung-lung-bup-be-thung-lung-dau-thuong/

Key liên quan:

• đừng để trầm cảm tấn công bạn